우리집 개똥이

당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당) 수준이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 인슐린, 혈액 속의 포도당을 조절하는 중요한 호르몬,의 분비 부족 또는 인슐린의 효과 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 당뇨병은 2가지 주요 유형으로 나뉩니다 1. 제1형 당뇨병 자가면역 반응에 의해 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타세포가 파괴되는 자가면역 질환입니다. 대개 어린이나 청소년이 발병하며, 인슐린 주사가 필요합니다. 2. 제2형 당뇨병 주로 성인에서 발생하며, 인슐린의 효과가 저하되거나 인슐린 분비가 부족한 상태입니다. 비만, 불규칙한 식습관, 운동 부족, 유전적 요인 등이 발병 원인이 될 수 있습니다. 당뇨병은 만성적인 질환으로, 혈당 수준을 통제하지 않을 경우 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다...

바쁜 아침 혹시 거르고 있으신가요? 아침식사가 중요한이유와 아침에 먹으면 안되는음식은 어떤것이 있을까요? 아침식사가 중요한 이유 1. 에너지 공급 아침식사는 우리의 신체에 에너지를 공급합니다. 잠을 자고 일어나면 혈당이 낮아지는데, 아침식사를 통해 영양소를 섭취하여 에너지를 보충할 수 있습니다. 2. 뇌 기능 향상 아침식사는 뇌 기능에 긍정적인 영향을 줍니다. 영양소가 풍부한 아침식사는 집중력, 기억력, 사고력 등을 향상시키고, 학업이나 업무에서 더 나은 성과를 이룰 수 있도록 도와줍니다. 3. 신진대사 활성화 아침식사를 하면 신진대사가 활성화되어 체지방 연소와 올바른 에너지 소비를 도와줍니다. 건강한 체중 유지에 도움을 주며, 다이어트를 지원할 수도 있습니다. 4. 올바른 식습관 형성 아침식사를 거르면..

나이가 들수록 혈액건강이 중요한데요 왜 혈액건강중요하고 혈액건강을 위해서 우리가 할일은 과연 어떤건강이 있을가요? 그래서, 오늘은 혈액이깨끗한이유 혈액건강의 중요성 그리고 혈액속 지방을 싹 없애는 방법에 대해서 알아보았습니다. 혈액이 깨끗하고 건강하게 유지해야 하는 이유는 여러 가지가 있습니다 혈액이 깨끗해야 하는 이유 1. 영양 공급 깨끗한 혈액은 영양소를 우리 몸의 각 부분으로 효과적으로 공급합니다. 영양소는 세포의 생존과 기능을 유지하기 위해 필요하며, 깨끗한 혈액은 영양소를 적절한 양과 시기에 운반하여 소화기관, 근육, 뇌 등에 전달합니다. 2. 산소 운반 혈액은 산소를 우리 몸에 공급하는 역할을 합니다. 깨끗한 혈액은 충분한 산소를 운반하여 세포 및 조직의 기능을 지원하고, 에너지 생산을 돕습니..

찬물 마사지와 샤워는 는 일반적으로 피로를 풀고 혈액순환을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그래서, 오늘은 찬물 마사지 하는 방법과 찬물샤워의 효능 그리고 부작용에 대해서 알아보았습니다. 찬물 마사지를 하는 간단한 방법입니다 1. 준비 찬물을 얼음이나 차가운 물로 준비합니다. 물이 너무 차갑다면 얼음을 물에 넣어 사용할 수도 있습니다. 2. 손과 얼굴 씻기 먼저 손과 얼굴을 깨끗하게 씻습니다. 피부를 매끈하게 하고 청결한 상태에서 마사지를 하는 것이 좋습니다. 3. 마사지 방법 찬물을 손에 받아 얼굴에 부드럽게 물을 두드리는 형태로 마사지합니다. 물을 이마, 볼, 턱, 코 주변 등 얼굴 전체에 고르게 두드리며 마사지합니다. 각 부위에 대해 약 1-2분 정도 마사지하는 것이 좋습니다. 4. 마무리 마..

국민연금 임의계속가입제도 의무가입자가 아니어도 신청하실 수가 있습니다. 직장을 다니시게 되면은 국민연금을 의무적으로 가입하게 되는데요. 이렇게 국민연금은 가입기간이 10년 이상이어야 받으실 수가 있습니다. 그런데, 개인 사정으로 인하여 가입기간을 다 채우지 못하는 경우가 있는데요 이렇게 가입기간이 부족하여 연금 수령액으로 받지 못하시는 분들은 국민연금 임의계속 가입제도를 이용하실수가 있습니다. 그래서, 오늘은 국민연금 임의계속 가입제도 자격 조건에 대해서 알아보았습니다. 국민연금 임의가입제도란 무엇인가? 국민연금 임의 가입은 국민연금 의무가입자가 아닌 사람이 본인의 희망으로 국민연금을 임의로 가입하길 원하실때에 가입하는 것을 말합니다. 이 제도는 사업장 또는 지역가입자고 가입하실수는 없고 개인이 국민연금..

] 우리 몸에 뇌혈관이 중요한 이유는? 뇌혈관은 뇌에 산소와 영양을 공급하고, 노폐물을 제거하는 역할을 담당하는 중요한 구조입니다. 뇌는 우리 몸의 중추신경계를 통제하고, 사고, 기억, 감각, 운동 등 다양한 기능을 조절합니다. 따라서 뇌혈관의 건강은 우리 전반적인 건강과 생활 품질에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 뇌혈관의 중요성은 다음과 같은 이유로 설명될 수 있습니다: 1. 산소와 영양 공급: 뇌는 많은 에너지를 필요로 하며, 이를 위해 충분한 혈류를 유지해야 합니다. 뇌혈관은 산소와 영양소가 뇌로 흐르도록 유지하여 뇌 기능을 지원합니다. 2. 노폐물 제거: 뇌는 대사과정에서 생성된 노폐물을 제거해야 합니다. 뇌혈관은 이러한 노폐물을 운반하여 체외로 배출하는 역할을 합니다. 이를 통해 뇌 건강을 유지..

살이 쑥 쑥 빠지는 손 쉬운 저녁 습관들은 어떤 것들이 있을까요? 다이어트란? 다이어트는 몸무게를 감량시키는 과정을 의미합니다. 다이어트는 건강한 몸과 마음을 유지하기 위한 목적으로 수행되기도 하며, 비만이나 고지혈증 등의 질병을 예방하거나 치료하기 위해서도 수행됩니다. 다이어트는 칼로리 섭취량을 줄이거나 에너지 소비량을 늘리는 것을 중심으로 이루어집니다. 다이어트를 하기 위해서는 일일 에너지 섭취량과 소비량을 체크하고, 이를 균형잡힌 수준으로 조절해야 합니다. 일반적으로 다이어트는 식습관의 변화와 운동 등의 생활 습관 개선에 의해 이루어집니다. 식습관의 변화는 칼로리 섭취량을 줄이고, 영양소가 풍부한 식품을 선택하는 것을 의미합니다. 운동은 근육량을 늘리고, 에너지 소비량을 높이는 것으로, 건강한 체중..

심혈관 건강과 심장 건강에 도움을 주는 키위 효능과 부작용 알아보기 키위는 열매 형태가 갈색 털로 덮여 있어 뉴질랜드에 서식하는 '키위새'와 닮아 부르게 된 이름입니다. 이 과일은 즙이 많고 단맛과 신맛이 적당해 새콤달콤하고 상쾌한 맛이 나기 때문에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다. 비타민 C가 오렌지의 2배, 비타민 E가 사과의 6배, 식이섬유가 바나나의 5배가 들어 있어 영양도 풍부합니다. 오늘은 키위의 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 키위의 효능 1. 비타민 C 키위는 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 실제로 키위 한 개에는 일일 권장 섭취량의 거의 2배에 해당하는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화, 콜라겐 생성 촉진, 철분 흡수 증진 등의 역할을 합니다. 2...

양파 쉽게 요리해서 먹으면서 그 효과는 배로 얻는 방법 양파 쉽게 먹는 방법 : 양파를 겉껍질을 벗기고 믹서로 갈아서 죽상태의 양파(섬유질 덩이)를 그냥 먹으면 쓴맛, 매워서 먹기 힘들기 때문에 시중에 파는 100원짜리 요구르트를 부어서 잘 저어 냉장고에 하루 재워 준 뒤 복용 하십시요. 양파의 효능 1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. 2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애 버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기 장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등) 의 질병을 예방, 치료한다. 3. 양파는 혈액을 묽게 하는 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗한 혈액으로 만든다. 4. ..

간에 쌓인 지방을 싸~~악 없애주는 우리가 손쉽게 구할수 있는 차 지방간은 중성 지방이 간세포에 쌓이는데 음식물 등을 통하여 침착된 경우를 말하는데요. 지방간의 원인은 과도한 음주, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등입니다. 모든 병에 식습관만큼 중요한 약은 없다고들 하는데요. 오늘은 지방간에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 결명자차 결명자차는 지방간에 좋은 차로 간의 기능을 정상화시키는 청간 작용과 신장의 기능을 튼튼하게 해주는 효능이 매우 탁월합니다. 간열로 인해 발생하는 녹내장, 백내장, 시력 감퇴 등 눈병의 예방은 물론 혈액과 간 등 조직세포의 지방 분해를 도와 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 지방간 등의 증상 개선에 효과적입니다. ​2. 민들레차 지방간에 좋은 차 두 번째는 민들레 차인데요...