바쁜 아침 혹시 거르고 있으신가요? 아침식사가 중요한이유와 아침에 먹으면 안되는음식은 어떤것이 있을까요? 아침식사가 중요한 이유 1. 에너지 공급 아침식사는 우리의 신체에 에너지를 공급합니다. 잠을 자고 일어나면 혈당이 낮아지는데, 아침식사를 통해 영양소를 섭취하여 에너지를 보충할 수 있습니다. 2. 뇌 기능 향상 아침식사는 뇌 기능에 긍정적인 영향을 줍니다. 영양소가 풍부한 아침식사는 집중력, 기억력, 사고력 등을 향상시키고, 학업이나 업무에서 더 나은 성과를 이룰 수 있도록 도와줍니다. 3. 신진대사 활성화 아침식사를 하면 신진대사가 활성화되어 체지방 연소와 올바른 에너지 소비를 도와줍니다. 건강한 체중 유지에 도움을 주며, 다이어트를 지원할 수도 있습니다. 4. 올바른 식습관 형성 아침식사를 거르면..