찬물 마사지와 샤워는 는 일반적으로 피로를 풀고 혈액순환을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그래서, 오늘은 찬물 마사지 하는 방법과 찬물샤워의 효능 그리고 부작용에 대해서 알아보았습니다. 찬물 마사지를 하는 간단한 방법입니다 1. 준비 찬물을 얼음이나 차가운 물로 준비합니다. 물이 너무 차갑다면 얼음을 물에 넣어 사용할 수도 있습니다. 2. 손과 얼굴 씻기 먼저 손과 얼굴을 깨끗하게 씻습니다. 피부를 매끈하게 하고 청결한 상태에서 마사지를 하는 것이 좋습니다. 3. 마사지 방법 찬물을 손에 받아 얼굴에 부드럽게 물을 두드리는 형태로 마사지합니다. 물을 이마, 볼, 턱, 코 주변 등 얼굴 전체에 고르게 두드리며 마사지합니다. 각 부위에 대해 약 1-2분 정도 마사지하는 것이 좋습니다. 4. 마무리 마..