심혈관 건강과 심장 건강에 도움을 주는 키위 효능과 부작용 알아보기 키위는 열매 형태가 갈색 털로 덮여 있어 뉴질랜드에 서식하는 '키위새'와 닮아 부르게 된 이름입니다. 이 과일은 즙이 많고 단맛과 신맛이 적당해 새콤달콤하고 상쾌한 맛이 나기 때문에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다. 비타민 C가 오렌지의 2배, 비타민 E가 사과의 6배, 식이섬유가 바나나의 5배가 들어 있어 영양도 풍부합니다. 오늘은 키위의 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 키위의 효능 1. 비타민 C 키위는 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 실제로 키위 한 개에는 일일 권장 섭취량의 거의 2배에 해당하는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화, 콜라겐 생성 촉진, 철분 흡수 증진 등의 역할을 합니다. 2...